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Longe cote

Le longe cote est une activité tonifiante et roborative, accessible à tous qui permet de lutter contre le vieillissement et séduit de plus en plus d'adeptes alors n'hésitez plus et lancez-vous avec le bon équipement !

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Le Longe côte

Le longe cote ou marche aquatique consiste à marcher dans l'eau vêtu d'une combi longe côte, en immersion le long de la côte, avec une hauteur d'eau qui se situe entre le nombril et les aisselles. Cette discipline accessible séduit par son aspect ludique, convivial et permet également de se muscler. L’exercice longe côte est aussi un excellent moyen de lutter contre le vieillissement.

Quel équipement longe côte?

La marche aquatique nécessite d'être à l'aise et au chaud pour ne pas ajouter à la fatigue. Aussi nous vous conseillons de vous équiper de:

Vêtements en néoprène : combinaison pour longe cote ou shorty longe cote dont l’épaisseur varie en fonction des saisons et de la température de l'eau, comme par exemple une combinaison longe cote femme 5mm ou un shorty longe cote femme
Pour une pratique par temps froid, il est possible de compléter son équipement avec des gants longe cote ou des bonnets, afin de limiter le risque d’hypothermie.
Chaussons ou chaussures pour longe côte: le port de chaussons longe cote ou chaussures en néoprène est obligatoire afin de ne pas se blesser lors de la pratique.
Méfiez-vous de la réverbération dans l'eau et portez des lunettes de soleil afin de protéger vos yeux.
Pour plus de facilité il existe également des accessoires tels que des gants palmés ou des pagaieslonge cote , qui améliorent l'équilibre et la propulsion.

Pratique du longe cote en toute sécurité

Afin de pratiquer dans les meilleures conditions, il faut prendre en compte les éléments suivants :

La température de l'eau et de l'air : un top UV ou une combinaison longe côte 4/3 selon la période.
Les conditions météorologiques : une mer agitée avec du courant n'est pas adaptée à la pratique et demande plus d'efforts.
Le lieu de pratique : crique abritée du vent et des vagues de préférence. Attention également au fond marin, il est préférable de pratiquer sur du sable.

Si les femmes sont majoritaires dans cette pratique, vous trouverez également dans ce rayon des combinaisons homme longe cote et de nombreux accessoires.

Si vous souhaitezen savoir plus sur la pratique du longe-côte ou sur les combinaisons longe-côte, nous vous invitons à lire nos articles.